Praktyczne wskazówki jak korzystać z 5 typów odpoczynku

Praktyczne wskazówki jak korzystać z 5 typów odpoczynku

Korzystanie z 5 sposobów odpoczywania pozwala naładować nasze 5 baterii energetycznych. Jak to zrobić? Odpoczynek fizyczny Praca zdalna, równoległa opieka nad dziećmi i praca, bycie w ciąglej gotowości, siedzenie po 12 godzin na dobę. Wprowadź: przerwy, pij wodę co...
Wskazówki, jak zadbać o swoje 5 baterii energetycznych

Wskazówki, jak zadbać o swoje 5 baterii energetycznych

Czy odpoczynek to strata czasu? W swoim czasie pracowałam przez 5 lat jako HR & Quality Manager w branży artykułów sportowych. Był to wymagający  czas. Żeby przetrwać, musiałam się wtedy szybko nauczyć, jak dbać o swoją energię. Miałam wtedy okazję spotkać wielu...
Co to znaczy być uważnym (mindful)?

Co to znaczy być uważnym (mindful)?

Dzisiejsze życie jest pełne bodźców. Kręcimy się często jak w kołowrotku… Ciągle rozmowy, ciągłe problemy, ciągle napięcie… Zmieniają się tylko twarze na ekranie naszych komputerów…. Co to znaczy być uważnym w takich okolicznościach? Po pierwsze oznacza to zdolność do...